Эмоциональное РПП: почему мы делим чувства на хорошие и плохие

Все знают, как начинается классическое расстройство пищевого поведения: «Огурец - хороший, брокколи - святая, а за кусок торта я сгорю в аду». Но мало кто догадывается, что у 90% людей точь-в-точь такое же расстройство, только в сфере чувств.

Разбираем улики

Ты усердно делишь свои эмоции на «хорошие» и «плохие»:

• Радость, эйфория, вдохновение - «О, да! Заверните две порции!».
• Злость, печаль, стыд, вина - «Фу, какая гадость! Уберите это из моей головы, я хочу быть на позитиве!».

И вот человек начинает судорожно выжимать из недр своего подсознания «только добрые вибрации», как последний тюбик зубной пасты.

Когда человеком движет жажда получать только приятные ощущения - это не «духовный рост» и не «высокие вибрации». Это тяжёлая эмоциональная наркомания. Ты раскачиваешь свой зависимый полюс, превращаясь в дофаминового заложника.

В кабинете мы постоянно рубимся с клиентами по этому поводу. «Док, отрежь мне злость! Научи не чувствовать вину!».

Детектив отвечает: злость, печаль, стыд и вина - это абсолютно нормальные чувства! С ними всё так! Это не мусор, который надо выкидывать, это сигналы твоей системы. Круче и взрослее всего - научиться не бегать от них, а посмотреть им прямо в глаза.

Что делать, если посмотреть «глаза в глаза» пока страшно

Начни их рисовать. Серьёзно. Бери лист бумаги, калякай свою ярость чёрным маркером, выливай на бумагу свой стыд и печаль. Выноси их из тела наружу. Главное - вступить с ними в контакт, а не делать вид, что ты «выше этого».

Жизнь - это не рекламный ролик йогурта, где все улыбаются 24/7.

Если у тебя случаются проблемы, если навалились сложные задачи, если ты заболел или тебе тупо грустно - с тобой всё в порядке! Это не «сбой матрицы», это естественная часть жизненных процессов на нашем общем пути к вечному покою.

Зачем идти ко мне в терапию

Чтобы вылечить твоё «эмоциональное РПП».

По методу PSY2.0 мы перестанем делить твои чувства на «чистые» и «грязные». Мы научим твою психику переваривать абсолютно любые эмоции - от дикого восторга до лютой злости - без вреда для здоровья, физики и окружающих.

Хватит сидеть на диете из искусственного позитива. Пора разрешить себе быть живым.

Важно помнить: это авторский взгляд практикующего психолога, а не медицинская рекомендация. Если сильные чувства мешают жить, стоит бережно разобраться в этом со специалистом.