Тема
Из чего собрана устойчивость и чьи голоса на самом деле звучат в голове.
Все темы·9 материалов
Внутренние опоры это не самовнушение и не привычка себя хвалить. Это способность выдерживать неопределённость и оставаться собой, когда внешние обстоятельства перестают поддерживать.
Здесь я разбираю, откуда берётся внутренний критик и чьим голосом он обычно говорит, почему синдром отличника делает любую ошибку катастрофой и что стоит за желанием во что бы то ни стало доказать свою правоту.
Опоры собираются не инсайтами, а повторением: каждый раз, когда человек делает выбор в свою сторону, конструкция становится чуть прочнее.
Подробные материалы справочника: что это, как отличить, что делать.
Перфекционизм выжигает не высокой планкой, а правилом «либо идеально, либо провал». Разбираю, откуда берётся синдром отличника, как он связан с самооценкой и выгоранием, что делать по шагам и когда пора к специалисту.
Читать
Низкая самооценка это не характер и не диагноз, а устойчиво низкая оценка собственной ценности, которая выросла из реального опыта отношений и сегодня держится на привычке эту оценку не проверять. Разбираю, откуда она берётся, почему не уходит сама, когда жизнь давно изменилась, и что с этим делать.
Читать
Правотой человек доказывает не тезис, а что-то про себя: что он не глупый, не плохой, что с ним надо считаться. Разбираю, кому на самом деле адресован спор, почему выигранная правота не приносит облегчения и что делать по шагам.
Читать
Низкая самооценка это не черта характера, а старый вывод о себе и правила, которыми человек с тех пор от этого вывода защищается. Разбираю признаки низкой самооценки, откуда берётся сильная неуверенность в себе, что такое синдром самозванца простыми словами и почему совет «полюби себя» чаще всего не работает.
ЧитатьЗаметки и разборы Георгия из блога: случаи из практики и живой взгляд на тему.
Разбираю, из чего собрана устойчивость в кризисе и почему прошлая терапия часто оставалась курортом посреди болота.
Читать
Разбираем, почему так тянет доказать правоту в спорах и комментариях: за этим стоит внутренний ребёнок, что ищет одобрения. Как вернуть себе ценность.
Читать
Поздно пить «Боржоми», когда почки отказали? Или всё-таки присядем, мой скрытный друг? ☕️🕵️♂️ Ты ведь привык всё копить в себе. Твои тревоги - сейф,…
Читать
Синдром отличника и перфекционизм часто родом из детства, где быть плохим было запрещено. Разбираем, откуда берётся страх быть неидеальным и как с ним быть.
Читать
Внутренний критик и чужие голоса в голове: почему сила воли и мысли не совсем твои и как терапия помогает переписать старые установки из детства.
ЧитатьХотите разобрать эту тему на своём примере?
Напишите пару строк о том, что беспокоит - отвечу сам и подскажу, чем могу помочь. Это ни к чему не обязывает.
По этой теме я работаю здесь: Личная работа с психологом
Материалы носят информационный характер и не заменяют медицинскую помощь.