Тема
Чем тревога отличается от паники, куда она забирает силы и что с ней делать.
Все темы·6 материалов
Тревога это не характер и не слабость. Это заряженная энергия, которая не нашла выхода в действие: психика готовится к угрозе, которой прямо сейчас нет, и держит тело в постоянной мобилизации.
В этой теме я разбираю, чем обычный страх отличается от панической атаки и от постоянного фона тревоги, почему навязчивые мысли о прошлом возвращаются сами и что происходит с человеком, когда он впервые пробует переносить спокойствие.
Материалы дают ориентиры и язык, чтобы понять своё состояние. Если тревога держится месяцами и мешает работать, спать и общаться, разбирать её лучше в работе с психологом, а не в одиночку.
Подробные материалы справочника: что это, как отличить, что делать.
Социальная тревожность - это не стеснительность, а устойчивый страх чужой оценки, который месяцами забирает звонки, встречи и выступления. Разбираю признаки, чем она отличается от стеснительности, почему страх выступлений не проходит сам, что делать по шагам и когда пора к специалисту.
Читать
Тревожность это фон ожидания угрозы, паническая атака - короткий пик ужаса с телесной бурей, хронический стресс - почва, на которой они держатся. Разбираю признаки, уровни тревожности и что делать по шагам.
ЧитатьЗаметки и разборы Георгия из блога: случаи из практики и живой взгляд на тему.
Почему психика боится спокойствия и ищет подвох в заботе. Разбираем страх хорошей жизни и как маленькими шагами приучить себя к теплу и доверию.
Читать
Почему тревога забирает столько сил и куда утекает ваша энергия. Психолог объясняет, как один простой шаг в действие помогает унять внутренний шторм.
Читать
Почему мозг снова возвращает навязчивые мысли о прошлом и как психотравма включает доминанту тревоги. Разбираем причину и как выключить прожектор в голове.
Читать
Чем страх отличается от панической атаки и ГТР, почему тревога не проходит сама и как с ней работают по методу PSY2.0. Разбор простым языком с примерами.
ЧитатьХотите разобрать эту тему на своём примере?
Напишите пару строк о том, что беспокоит - отвечу сам и подскажу, чем могу помочь. Это ни к чему не обязывает.
По этой теме я работаю здесь: Работа с тревогой и выгоранием
Материалы носят информационный характер и не заменяют медицинскую помощь.